VINYASA YOGA


donnerstags, 17.30-19.00

Hochschulsport Osnabrück

Anmeldung über die Hochschule OS (nur für Studenten)

Vinyasa Yoga ist ein auf Hatha Yoga basierender dynamischer Yogastil mit Atem und Bewegung im Einklang. Im Vinyasa Yoga werden Körperpositionen (Asanas) variiert angeordnet, sodass ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Ein wesentlicher Aspekt der achtsamen Praxis ist der Atem, der ein allgegenwärtiger Anker für die Aufmerksamkeit ist und dabei hilft, Schritt für Schritt zu einem tieferen Körperbewusstsein zu gelangen. In der Verbindung von Atem und Bewegung entsteht eine ruhige und zugleich fließende Übungspraxis. Achtsamkeit und Aufmerksamkeit werden geschult, innere Ruhe und Entspannung kultiviert, Flexibilität, Kraft, Körperwahrnehmung und Konzentration verbessert. Die Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit des Körpers wird unterstützt,  die Beweglichkeit und Kraft auf sanfte Weise verbessert und die Lebensenergie gestärkt.


Vinyasa Yoga Flow