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Yoga auf Sylt

Vom 05.07. bis 17.07. unterrichte ich täglich Yoga in Katjas Yogastudio Yogaraum Westerland.

Näheres über Katja, ihr wunderbares Yogastudio und alle Kurse: hier

 

Special + Workshop:

Full Moon Special am 05.07.20 von 20:00-22:00 Uhr

Workshop: Entspannte Schultern und freier Nacken am 12.07.20 von 10:00-12:30.


Workshop-Reihe: Von Kopf bis Fuß. Eine Yin Yoga Körperreise

Der Alltag von vielen von uns wird bestimmt durch Termine, lange Stunden am Schreibtisch und Stress – dies hat Auswirkungen auf unseren Körper und kann Verspannungen fördern oder hervorrufen. Körperregionen, in denen wir Stress besonders wahrnehmen sind vor allem Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte und Beine. 

Diese Workshop-Reihe führt in die Praxis des Yin Yoga ein mit speziellem Fokus auf den jeweiligen Körperbereich. Jede Praxis besteht aus mobilisierenden Elementen im Wechsel mit Yin Yoga-Positionen. Die verschiedenen Übungen können in deine persönliche Yoga-Praxis zuhause eingebaut werden und sind für „Yoga zwischendurch“ im Alltag anwendbar.

Teil 3: Glückliche Hüften

Samstag, 29.08.20

14:00-16:30

Anahata Yoga Studio Münster

 

Verspannte Hüften werden häufig beklagt im Yogaunterricht. Der Bewegungsradius des Hüftgelenks ist mitunter eingeschränkt, das Bindegewebe und die Bänder sind verringert oder verspannt. Mithilfe der Prinzipien des Yin Yoga können wir verloren gegangene Bewegungsmuster wiedergewinnen. Wir mobilisieren die Becken- und Hüftmuskulatur und aktivieren den Leber- und Gallenblasenmeridian in ausgewählten Yin Positionen. Diese Yin Yoga-Praxis stabilisiert das Becken, schafft neuen Raum im Hüftbereich und hilft, zu entspannen und zu regenerieren.