WORKSHOPS, SPECIALS


YIN YOGA MIT DEN JAHRESZEITEN

26.04.2020, 15:00-17:30

Studio YogaOmline, Osnabrück

Kosten: 45 Euro/35 Euro für Mitglieder des Studios

 

 

 


VON KOPF BIS FUSS: EINE YIN YOGA KÖRPERREISE

 

Der Alltag von vielen von uns wird bestimmt durch Termine, lange Stunden am Schreibtisch und Stress – dies hat Auswirkungen auf unseren Körper und kann Verspannungen fördern oder hervorrufen. Körperregionen, in denen wir Stress besonders wahrnehmen sind vor allem Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte und Beine. 

Diese Workshop-Reihe führt in die Praxis des Yin Yoga ein mit speziellem Fokus auf den jeweiligen Körperbereich. Jede Praxis besteht aus mobilisierenden Elementen im Wechsel mit Yin Yoga-Positionen. Die verschiedenen Übungen können in deine persönliche Yoga-Praxis zuhause eingebaut werden und sind für „Yoga zwischendurch“ 

im Alltag anwendbar.

 

Teil 2: Gesunder Rücken

Im Laufe unseres Lebens werden wir mehr oder weniger mit Rückenschmerzen konfrontiert. Nur ein kleiner Prozentsatz aller Rückenprobleme ist tatsächlich strukturell bedingt. Weitaus häufiger sind die Ursachen fasziale und muskuläre Probleme.

In dieser Yin Yoga-Rückensequenz bewegen wir die Wirbelsäule in ihren Freiheitsgraden: Flexion, Extension, Seitbeugen und Drehungen. Wir bringen Aufmerksamkeit in unseren unteren Rücken in sanften Bewegungen, unterstützten Rückbeugen und länger gehaltenen Vorwärtsbeugen und aktivieren den Energiefluss von Blase, Niere und Gallenblase und Lenkergefäß. Das erfrischt und erneuert das Bindegewebe. 

 

Samstag, 09.05.20

14:00-16:30

Anahata Yoga, Münster