YIN YOGA - Yoga zur Entspannung

Yin Yoga ist eine Achtsamkeitspraxis, bei der Asanas (Körperpositionen) für einen längeren Zeitraum (3-5 Minuten) gehalten werden. Ziel ist, durch sanfte Beanspruchung die tieferen Körperschichten zu erreichen. Es geht weniger um körperliche Bewegung als um den Fokus auf die innere Stille in der Bewegung des Atems. 

Im Yin Yoga werden speziell die Faszien angesprochen. Der Fokus liegt auf Entspannung sowie körperliche und mentale Ruhe. Die Praxis des Yin Yoga wirkt regenerierend und beruhigend auf den gesamten Organismus und eignet sich besonders für Sportler und aktiv Yoga Praktizierende und für alle, die einen körperlichen, energetischen und mentalen Ausgleich suchen.

Yin Yoga ist für alle geeignet. Der Fokus der Yin Yoga-Praxis liegt auf Dehnung und Energetisierung sowie auf  Ruhe und Balance.


 

montags, 16:30-17:45

Studio Yogaomline, Große Str. 67, 49074 Osnabrück

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Yin Yoga für Kletter

In dieser ruhige und trotzdem herausfordernden Yogapraxis konzentrieren wir uns vor allem auf Körperbereiche, die durch das Klettern häufig verspannt sind wie Schultern, Brustbereich, Nacken, Handgelenke, Hüfte, Beinrückseiten, Füße. 

 

Diese sitzende, erdende Übungspraxis spricht die tieferen Körperschichten an, hält Gelenke und Bänder geschmeidig, verbessert die Beweglichkeit und hilft dem Körper, sich zu erholen. Dies erweitert deine Mobilität und Flexibilität und erhöht gleichzeitig die Kraft und Effizienz in deiner Kletterpraxis.

 

mittwochs, 18:30-20:00

Zenit. Klettern in Osnabrück, Dammstr. 2, 49084 Osnabrück

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Yin Yoga, Entspannung, Erholung, Achtsamkeitspraxis