Yogakurse und workshops

Hatha Vinyasa Yogakurs Yin Yang Yogakurs Osnabrück

Mittwoch, 19:00-20:30 

Mit Yoga in Balance  / Yin-Yang Yogakurs 

Yogaschule Osnabrück, Bielefelder Str. 24, 49082 Osnabrück

 

10 x 90 Min.:  140,- Euro

5 x 90 Min.: 75,- Euro

Probestunde: 14,- Euro (Verrechnung bei Anmeldung mit 10er-Karte)

 

Im Leben dreht sich alles um Balance zwischen Yin und Yang, zwischen Aktivität und Ruhe, Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität, Außen und Innen, Input und Output. Eine Yogapraxis sollte sich mit uns und unserem dynamischen Leben weiterentwickeln und uns im besten Fall dabei unterstützen, die Höhen und Tiefen der täglichen, wöchentlichen Routinen auszugleichen.

 

Yin bezieht sich auf Eigenschaften, die langsamer und passiver sind, während Yang sich auf Eigenschaften bezieht, die aktiver und dynamischer sind. Ein Ausgleich der beiden Kräfte von Yin und Yang unterstützt die Gesundheit und sorgt für mehr Wohlbefinden. Innerhalb einer Yogapraxis haben die Begriffe sthira und sukha diese Yang- und Yin-Eigenschaften.

 

2.46 „sthira-sukham asanam“ – Asanas sollten stabil und angenehm sein." (aus: Yoga Sutra, Patanjali)

 

Dieser Yogakurs kombiniert mobilisierende, dynamische Sequenzen mit Sonnengrüßen, stabilisierenden und kräftigenden Übungen mit ruhigen und passiven Haltungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist in einen erfrischten und zugleich entspannten, geerdeten und somit ausgeglichenen Zustand zu bringen. Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Kein Kurs am 05.06.2024

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Yin Yogakurs Studio YogaOmline Osnabrück

Montag, 17:30-18:45

Yin Yogakurs

Studio YogaOmline, Osnabrück

Anmeldung über Studio YogaOmline

 

Ruhige Bewegungen, bewusstes Atmen und sanfte Übungen helfen dir, von der Aktivität des Tages in die Ruhe des Abends überzugehen. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, körperliche Anspannung und mentalen Stress abzubauen, um den Übergang zur Entspannung und schließlich zum Schlafen zu erleichtern. Der introspektive Charakter der Praxis eignet sich zur Beruhigung eines überaktiven Nervensystems und die maßvolle Dehnung ermöglicht die Entspannung angespannter Körperbereiche. Die Bezeichnung „Yin“ bezieht sich auf die Gesamtenergie des Kurses und beinhaltet langsame, ruhige Übungen.


Online Yogakurs (Zoom)

Dienstag, 18:30-19:30

Hatha Vinyasa Yogakurs (online über Zoom)

1 x 60 Min.: 12,- Euro

 

Eine achtsame Übungspraxis am Abend zu Hause kann ein hilfreiches Werkzeug sein, zu sich selbst zurückzukehren und die Präsenz und Ruhe zu finden, die sich aus einem achtsamen und mitfühlenden Gewahrsein entwickelt. Dieser 60 min. online Yogakurs aus kreativen und zugänglichen Übungen mit einer Kombination aus leichten, aber aktiven Bewegungen, Atemübungen und spielerischen Sequenzen soll Dir dabei helfen, Dich selbst auf der Matte kennenzulernen; eine Auszeit, die Deinem körperlichen und geistigen Wohlbefinden gut tut.

Weitere Informationen zu den Kursinhalten sind hier


Workshops