Yoga individuell
Nicole Berger, Yoga in Osnabrück
Yogakurse in kleinen Gruppen
Yin Yoga, Hatha Vinyasa Yoga
Einzelunterricht
individuelle Einzelbetreuung, yogatherapeutische Ausrichtung
Workshops
spezielle Themen und Schwerpunkte für Deine Übungspraxis
Yoga individuell
Viele Menschen, die zum Yoga kommen, sind darauf bedacht, die Körperhaltungen (Asanas) „richtig“ auszuführen, anstatt die Praxis an ihre Bedürfnisse anzupassen. Wenn wir uns zu sehr darauf konzentrieren, unseren Körper an eine Position anzupassen, verpassen wir die Chance, unsere einzigartige Struktur wahrzunehmen und in unsere individuelle Stärke zu kommen. Die Herausforderung besteht darin, die Positionen mit ihren Ausrichtungen als Orientierung zu sehen, ohne am Ergebnis festzuhalten. Jeder von uns hat eine individuelle Knochen- und Körperstruktur, aber wenn wir einen Weg finden, unsere Individualität in den Haltungen zu berücksichtigen, können wir die Wirkung unserer Praxis verstärken.
Ich lade jeden dazu ein, alles von sich mitzubringen, was da ist und das, was während der Praxis aufkommt, anzunehmen; dann kann sich das ganze Potenzial der Praxis erschließen.
Yoga zur Selbsthilfe, für die Gesundheit, als Weg
Jeder Mensch bringt individuelle Möglichkeiten und Bedingungen in die Yogapraxis mit wie unterschiedliche körperliche, mentale und seelische Verfassungen, besondere Aktivitäten oder berufliche Anforderungen.
Und jeder Mensch hat individuelle Wünsche an eine Yogapraxis. Diese reichen von körperlicher Bewegung, Erhalt oder Aufbau von Vitalität und Kraft über Ausgleich zum Beruf/Alltag bis zur persönlichen Suche und Wunsch nach Veränderung.
Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Eine regelmäßige Yogapraxis kann Körperfunktionen harmonisieren. Durch eine bewusste und fließende Atmung kombiniert mit Bewegungsabläufen hilft Yoga, Stress zu reduzieren, Körper und Geist zu entspannen und den Bewegungsapparat zu kräftigen.
Yoga kann eine Möglichkeit sein, gesund und aktiv zu werden/bleiben. Eine regelmäßige Yogapraxis hält den Körper beweglich, reduziert Verspannungen, steigert die Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit.
Ziele einer Yogapraxis können beispielsweise sein:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Schmerzlinderung
- Entspannung erleben/erlernen
- gezielte Kräftigung und Dehnung
- Ausgleich zum Alltag
Mit dem täglichen Stress besser umgehen lernen, einen Ausgleich zum Alltag finden, Selbstfürsorge praktizieren: Eine individuelle Yogapraxis hilft, den eigenen Körper zu erforschen, den Atem zu spüren und den Geist auszurichten. Yoga kann ein Hilfsmittel sein, die eigene Bedürfnisse zu erkennen, Veränderungen zuzulassen und anzunehmen und neue Richtungen einzuschlagen.
Ich unterrichte Yoga in kleinen Gruppen oder in Einzelstunden (Personal Yoga). Erfahre mehr über den folgenden Link, ruf mich an oder schreibe mir eine E-Mail über das Kontaktformular.
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Kontakt:
Nicole Berger
E-Mail: berger.nicole@gmx.de