Yoga individuell
Nicole Berger, Yoga in Osnabrück
Yogakurse in kleinen Gruppen
Yin Yoga, Hatha Vinyasa Yoga
Einzelunterricht
individuelle Einzelbetreuung, yogatherapeutische Ausrichtung
Workshops
spezielle Themen und Schwerpunkte für Deine Übungspraxis
Yoga individuell
In meinem Yogaunterricht geht es weniger um die Beherrschung bestimmter Körperhaltungen (Asanas) oder eines bestimmten Yogastils als vielmehr, welchen Nutzen der Übende aus der Yogapraxis ziehen kann und wie sie das alltägliche Leben unterstützt.
Der Grundsatz einer individuellen Yogapraxis ist die Intention. Was erwarte ich im Allgemeinen von meiner Yogapraxis, was möchte ich bewirken, wenn ich auf die Matte gehe? Welche Übungen tun mit gut und warum, wie viel Zeit möchte ich investieren?
Viele Menschen, die zum Yoga kommen, sind darauf bedacht, die Körperhaltungen (Asanas) "korrekt" auszuführen. Eine individuelle Yogapraxis ist an den Übenden angepasst. Eine individuell angepasste Yogapraxis bietet die Chance, unsere einzigartige Struktur wahrzunehmen und in unsere individuelle Stärke zu kommen. Die Herausforderung besteht darin, die Übungen mit ihren Ausrichtungen als Orientierung zu sehen. Wenn wir unsere Individualität in den Haltungen berücksichtigen, können wir die Wirkung unserer Praxis verstärken.
Warum Yoga? Warum Yoga individuell?
Jeder Mensch bringt individuelle Möglichkeiten und Bedingungen in die Yogapraxis mit wie unterschiedliche körperliche, mentale und seelische Verfassungen, besondere Aktivitäten oder berufliche Anforderungen.
Und jeder Mensch hat individuelle Wünsche an eine Yogapraxis. Diese reichen von körperlicher Bewegung, Erhalt oder Aufbau von Vitalität und Kraft über Ausgleich zum Beruf/Alltag bis zur persönlichen Suche und Wunsch nach Veränderung.
Eine regelmäßige Yogapraxis kann Körperfunktionen harmonisieren. Durch eine bewusste und fließende Atmung kombiniert mit Bewegungsabläufen hilft Yoga, Stress zu reduzieren, Körper und Geist zu entspannen und den Bewegungsapparat zu kräftigen.
Yoga kann eine Möglichkeit sein, gesund und aktiv zu werden/bleiben. Eine regelmäßige Yogapraxis hält den Körper beweglich, reduziert Verspannungen, steigert die Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit.
Ziele einer Yogapraxis können beispielsweise sein:
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Schmerzlinderung
- Entspannung erleben/erlernen
- gezielte Kräftigung und Dehnung
- Ausgleich zum Alltag
Mit dem täglichen Stress besser umgehen lernen, einen Ausgleich zum Alltag finden, Selbstfürsorge praktizieren: Eine individuelle Yogapraxis hilft, den eigenen Körper zu erforschen, den Atem zu spüren und den Geist auszurichten. Yoga kann ein Hilfsmittel sein, die eigene Bedürfnisse zu erkennen, Veränderungen zuzulassen und anzunehmen und neue Richtungen einzuschlagen.
In meinen Yogakursen lade ich dazu ein, alles von sich mitzubringen, was da ist und das, was während der Praxis aufkommt, anzunehmen; dann kann sich das ganze Potenzial der Praxis
erschließen. Meine Intention als Yogalehrerin ist, ein Begleiter auf diesem Übungsweg zu sein, sodass jeder seinen einzigartigen individuellen Ausdruck der Praxis findet.
Ich unterrichte Yoga in kleinen Gruppen oder in Einzelstunden. Erfahre mehr über den folgenden Link, ruf mich an oder schreibe mir eine E-Mail über das Kontaktformular.
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Kontakt:
Nicole Berger
E-Mail: berger.nicole@gmx.de