"We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit."

(Will Durant)

Jeder Mensch bringt individuelle Möglichkeiten und Bedingungen in die Yogapraxis mit wie unterschiedliche körperliche, mentale und seelische Verfassungen, besondere Aktivitäten oder berufliche Anforderungen.

Und jeder Mensch hat individuelle Wünsche an eine Yogapraxis. Diese reichen von körperlicher Bewegung,  Erhalt oder Aufbau von Vitalität und Kraft über Ausgleich zum Beruf/Alltag bis zur persönlichen Suche und Wunsch nach Veränderung.

Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Eine regelmäßige Yogapraxis kann Körperfunktionen harmonisieren. Durch eine bewusste und fließende Atmung kombiniert mit Bewegungsabläufen hilft Yoga, Stress zu reduzieren, Körper und Geist zu entspannen und den Bewegungsapparat zu kräftigen.

Yoga kann eine Möglichkeit sein, gesund und aktiv zu werden/bleiben. Eine regelmäßige Yogapraxis hält den Körper beweglich, reduziert Verspannungen, steigert die Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit.

Ziele einer Yogapraxis können beispielsweise sein:

• Verbesserung der Beweglichkeit
• Steigerung des Wohlbefindens
• Schmerzlinderung
• Entspannung erleben/erlernen
• gezielte Kräftigung und Dehnung
• Ausgleich zum Alltag

Mit dem täglichen Stress besser umgehen lernen, einen Ausgleich zum Alltag finden, Selbstfürsorge praktizieren: Eine individuelle Yogapraxis hilft, den eigenen Körper zu erforschen, den Atem zu spüren und den Geist auszurichten. Yoga kann ein Hilfsmittel sein, die eigene Bedürfnisse zu erkennen, Veränderungen zuzulassen und anzunehmen und neue Richtungen einzuschlagen.

• Du bist auf der Suche nach einer Yogapraxis, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
• Du hast gesundheitliche Einschränkungen oder bist momentan nicht in der Lage an einem Gruppenkurs teilzunehmen.
• Du möchtest deine Yogapraxis vertiefen.
• Du übst lieber zu Hause, mit deinen Freunden oder möchtest eine individuelle Yogapraxis für zu Hause etablieren.
• Du möchtest mit Yoga beginnen und suchst einen Einstieg in einen Gruppenkurs.

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Kontakt:

Nicole Berger

mobil: 0176-56857812

E-Mail: berger.nicole@gmx.de 

www.nicoleberger-yoga.de