Yoga individuell

• Du bist auf der Suche nach einer Yogapraxis, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
• Du hast gesundheitliche Einschränkungen oder bist momentan nicht in der Lage an einem Gruppenkurs teilzunehmen.
• Du möchtest deine Yogapraxis vertiefen.
• Du übst lieber zu Hause oder möchtest eine individuelle Yogapraxis für zu Hause etablieren.
• Du möchtest mit Yoga beginnen und suchst einen Einstieg in einen Gruppenkurs.

Jeder Mensch bringt individuelle Möglichkeiten und Bedingungen in die Yogapraxis mit wie unterschiedliche körperliche, mentale und seelische Verfassungen, besondere Aktivitäten oder berufliche Anforderungen.

Und jeder Mensch hat individuelle Wünsche an eine Yogapraxis. Diese reichen von körperlicher Bewegung, dem Erhalt oder Aufbau von Vitalität und Kraft über Ausgleich zum Beruf/Alltag bis zur persönlichen Suche nach Veränderung.

• Ich gestalte mit Dir zusammen eine individuell zugeschnittene Yogapraxis für das selbstständige Üben zu Hause. Diese variantenreiche und kreative Übungspraxis orientiert sich an deinen individuellen Möglichkeiten und eventuellen Einschränkungen.  
• Du erlernst das Übungsprogramm Schritt für Schritt in einer Einzelstunde. Deine Fragen, Wünsche und Bedürfnisse fließen in das Übungsprogramm mit ein. 
• Du praktiziert das Übungsprogramm zu Hause über mehrere Wochen. Änderungswünsche können jederzeit berücksichtigt werden.
• Wir stehen im regelmäßigen Austausch während deiner Übungspraxis.

Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Durch eine bewusste und fließende Atmung kombiniert mit Bewegungsabläufen hilft Yoga, Stress zu reduzieren, Körper und Geist zu entspannen und den Bewegungsapparat zu kräftigen.

Yoga kann bei bestimmten Krankheiten hilfreich sein und beispielsweise bei körperlichen Beschwerden, psychischen Erkrankungen und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems therapiebegleitend eingesetzt werden. 

Yoga kann eine Möglichkeit sein, gesund und aktiv zu werden/bleiben. Eine regelmäßige Yogapraxis hält den Körper beweglich, reduziert Verspannungen, steigert die Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit.

Ziele einer Yogapraxis können beispielsweise sein:

• Verbesserung der Beweglichkeit
• Steigerung des Wohlbefindens
• Schmerzlinderung
• Entspannung erleben/erlernen
• gezielte Kräftigung und Dehnung
• Ausgleich zum Alltag

Mit dem täglichen Stress besser umgehen lernen, einen Ausgleich zum Alltag finden, Selbstfürsorge praktizieren: Eine individuelle Yogapraxis hilft, den eigenen Körper zu erforschen, den Atem zu spüren und den Geist auszurichten. Yoga kann ein Hilfsmittel sein, die eigene Bedürfnisse zu erkennen, Veränderungen zuzulassen und anzunehmen und neue Richtungen einzuschlagen.

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Kontakt:

Nicole Berger

mobil: 0176-56857812

E-Mail: berger.nicole@gmx.de 

www.nicoleberger-yoga.de