YOGAKURSE IN OSNABRÜCK
Nicole Berger, Yogalehrerin
Vinyasa Yoga - Dynamischer Yoga (Was ist Vinyasa Yoga? siehe hier)
Yin Yoga - Yoga zur Entspannung (Was ist Yin Yoga? siehe hier)
Yoga sanft - Yoga für Anfänger (Was ist Yoga sanft? siehe hier)
YOGA wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Durch die bewusste und fließende Atmung kombiniert mit Bewegungsabläufen hilft Yoga, Stress zu reduzieren, Körper und Geist zu entspannen und den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen. Yoga kann bei bestimmten Krankheiten hilfreich sein und beispielsweise bei körperlichen Beschwerden, psychischen Erkrankungen und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems therapiebegleitend eingesetzt werden.
Eine achtsam ausgerichtete Übungspraxis hilft, den eigenen Körper zu erforschen, Bewegungsmuster bewusst zu machen und Empfindungen wahrzunehmen. Ein wesentlicher Aspekt der achtsamen Praxis ist der Atem, der ein allgegenwärtiger Anker für die Aufmerksamkeit ist und dabei hilft, Schritt für Schritt zu einem tieferen Körperbewusstsein zu gelangen. In fließenden Bewegungsabläufen und in länger gehaltenen Yogapositionen wird die Aufmerksamkeit auf Körper und Atem gerichtet. Die Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit des Körpers wird unterstützt, die Beweglichkeit und Kraft auf sanfte Weise verbessert und die Lebensenergie gestärkt.
