Yin yoga

Achtsamkeit und Stille

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der die Wirksamkeit des Yoga mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kombiniert. Durch das lange Halten in Positionen wirkt Yin Yoga effektiv auf die tieferen Körperschichten (physischer Effekt). Im Yin Yoga üben wir Druck entlang unserer Meridianlinien aus, um den Energiefluss zu stimulieren (energetischer Effekt). Yin Yoga ist auch eine Form von Achtsamkeitspraxis und wirkt regenerierend und entspannend (mentaler Effekt).

 

Yin ist das Sanfte, das Empfängliche, das Loslassen, das Zurücklehnen. Eine Yin Yoga-Praxis arbeitet mit dem Bindegewebe (Faszien), mit verspannten Körperbereichen, schafft Raum im Körper und hält ihn geschmeidig. Die Praxis des Yin Yoga wirkt beruhigend auf den gesamten Organismus und eignet sich besonders für Sportler und aktiv Yoga Praktizierende und für alle, die einen körperlichen, energetischen und mentalen Ausgleich suchen.

 

In meinen Yin Yoga-Kursen setze ich stets bestimmte Schwerpunkte wie die Energielinien und Organe, anatomische Bezüge, jahreszeitlich relevante Themen oder bestimmte Asana-Gruppen.

Neben Yin Yoga-Kursen unterrichte ich regelmäßig Yin Yoga-Workshops.

 

Mehr über die Praxis des Yin Yoga erfährst Du in meinem Blog "Was ist Yin Yoga?".